A importância da alimentação adequada na reprodução humana

A maternidade, apesar de ser um momento especial na vida das mulheres, ao mesmo tempo que traz alegria e euforia, pode vir acompanhada de sentimentos não muito bons, como medo e insegurança. Para quem busca a reprodução assistida, esse processo pode ser ainda mais intenso, tornando-se extremamente delicado na vida da futura mamãe. Visto que em muitos casos ela requer alguns cuidados, entre eles, a alimentação.

Alguns estudos indicam que os hábitos alimentares podem estar relacionados às taxas de sucesso da fertilidade. A boa alimentação melhora a qualidade da vida em todos os seus aspectos, incluindo o peso e a qualidade do endométrio.

Durante o processo, alguns alimentos precisam ser substituídos, com foco para a melhoria de sua qualidade. Como, por exemplo, os carboidratos refinados, alguns testes já comprovam que o açúcar em excesso pode ser um dos vilãos para o insucesso de tratamentos de reprodução assistida. Por isso, o ideal é consumir grãos integrais e retirar o açúcar na adição de bebidas como café, chás e sucos.

Outros itens importantes que devem ser evitados são os xenobióticos (ou aditivos alimentares). Eles não são considerados alimentos e apenas incluídos a eles para conferir sabor, durabilidade ou cor. Na verdade, eles são extremamente maléficos para a saúde da população e para as mulheres que estão no processo de tratamento de reprodução assistida se torna ainda pior.

O certo mesmo é evitar ao máximo os produtos ultra processados e industrializados. E o ideal é consumir alimentos orgânicos, mas devido ao seu alto custo, em muitos casos acaba ficando inviável. Por isso, a alternativa é partir para alimentos da safra, que possuem menor quantidade de agrotóxicos.

Pode parecer difícil para muitas pessoas, mas não é! E se essas mudanças acontecerem antes do tratamento, melhor ainda. Assim como na fertilidade, para aumentar as chances de sucesso do tratamento, o indicado é que o IMC da mãe esteja dentro do limite da eutrofia, entre 18,0 e 25,00.

A dieta é importante em todos os aspectos e o equilíbrio e o peso ideal são fundamentais para a qualidade de vida e bem-estar de todos. Além de manter uma alimentação balanceada é fundamental que a futura mamãe pratique alguma atividade física, não consuma bebidas alcoólicas e suspenda o uso de cigarros.

Em caso de dúvidas, é sempre recomendado que procure a orientação e o acompanhamento médico adequado. Por isso, para as mulheres que estão em busca da maternidade, e pretendem começar ou já estejam fazendo tratamento para reprodução assistida, consulte seu médico e um nutricionista também. Ambos poderão te auxiliar da melhor forma possível.